Sigurno i učinkovito mijenjanje vašeg ritma spavanjaSigurno i učinkovito mijenjanje vašeg ritma spavanja
Promjena navika spavanja zahtijeva postupnost i strpljenje. Naglo pomicanje vremena odlaska u krevet ili buđenja može izazvati umor i otežati svakodnevni život. Najbolje je mijenjati vrijeme spavanja za 15 do